HÆLØVELSER
Når du går, rammer din hæl jorden med en stor kraft og derved kommer en meget stor belastning af et forholdsvis lille område. Hælpudens opgave er meget enkelt at absorbere nedslaget/stødet samt at understøtte kroppens vægt.
Ved begyndende hælsmerter prøver de fleste at ændre deres gang for at kompensere for smerten. Det vil i nogle få tilfælde være nok, men i de fleste tilfælde vil problemet fortsætte og andre komme til, fordi belastningen stadig er for stor.
Der er forskellige varianter af hælsmerter. Nogle af de mest almindelige er:
- Hælsporer (plantar fasciitis)
- Hælbursitis (hævelse i slimsæk)
- Hælpudedefekt
HÆLSPORER
Hælspore er et ret almindelig problem, når man har passeret 40’erne, og symptomer er som oftest værst i stående stilling især om morgenen og efter hvile..
Der er ikke noget at se på selve hælen, men ved tryk kan man opleve et meget dybtliggende, smertefuldt område i og omkring midten af hælpuden. På et røntgenbillede vil der hos nogle kunne spottes en lille knogleudvoksning på hælbenet, der hvor den store sene sidder fast.
HÆLBURSITIS
Ved hælbursitis (hævelse af slimsæk) føles smerterne bagpå hælen, op imod akillessenen, når man bevæger ankelen. Samtidig vil man kunne føle/se en hævelse på begge sidder af akillessenen, eller der føles smerter dybt inde i hælen ved kontakt med jorden.
HÆLPUDEDEFEKT
Hælbenet er almindeligvis pakket ind i en tyk fedtpude. Hvis man har beskadiget fedtpuden, kan der opstå et stort tryk på hælbenet med efterfølgende smerter. Man kan faktisk se små ærtelignende knopper på siderne af hælen. Dette er fedtpuden, der har delt sig i små stykker, og derfor har flyttet sig væk fra det oprindelige sted, så hælen mangler sin stødabsorption.
BEHANDLING
Hælaflastningsskåle i en god kvalitet er det første, man skal sørge for. Det er vigtigt, at du bruger dem i alle dine sko, også i hjemmeskoene. Der findes dog mange forskellige former for aflastning, og her på klinikken kan jeg hjælpe dig med det rigtige valg. Har det ingen effekt, skal du kontakte din læge for at få stillet en diagnose. Hvis du har diabetes, skal du altid søge autoriseret hjælp!
HVORNÅR FORSVINDER SMERTERNE?
Hælsmerter er desværre en langvarig lidelse, der kan komme og gå undervejs. Men regn altid med mindst 6 måneder, selv med den rette behandling.
PRODUKTER FRA SHOPPEN
Hælskål str. S – 34-40 – sælges som par
Hælskål str. L – 40-47 – sælges som par
Flergangsplaster til revnede hæle – 2 stk
